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火腿豬肉罐頭
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午餐肉可以長(zhǎng)期吃嗎？

2019-10-17
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午餐肉是不可以長(zhǎng)期吃的，午餐肉是一種罐制食品，它主要是將我們的豬肉或者牛肉經(jīng)過(guò)加工制作而成。午餐肉里面添加了很多防腐劑和亞硝酸鹽，這些東西雖然可以幫組午餐肉更好的保存起來(lái)，而且可以提高午餐肉的味道，但是可能會(huì)造成亞硝酸鹽吸入過(guò)多，從而影響大家的身體健康。而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也沒(méi)有我們平時(shí)吃的豬肉和牛肉高，所以媽網(wǎng)百科建議大家在百忙之中，對(duì)自己好一點(diǎn)。適當(dāng)?shù)某晕绮腿饪梢?，但還是要多吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，午餐肉的熱量在標(biāo)準(zhǔn)下是229千卡/100克，這個(gè)熱量并不算高，但相對(duì)于人體每天正常所需2200千卡來(lái)講，就稍微顯得高了那么一點(diǎn)。很簡(jiǎn)單的例子，吃100克午餐肉，會(huì)有229千卡的熱量產(chǎn)生，而這229千卡的熱量，若是游泳則需要14分鐘才能消耗;而慢跑則需要21分鐘;而打羽毛球則需要35分鐘;散步需要54分鐘;騎自行車(chē)則需要75分鐘。

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